Värien visualisointiharjoitus

Värihengitys

Tässä yksinkertainen visualisointiharjoitus värien kanssa työskentelyyn. Inspiroidu ja muokkaa harjoitusta rohkeasti itsellesi sopivaksi! Harjoituksessa on tarkoitus kuin hengittää sisääsi suljetuin silmin visualisoimaasi väriä.


Sulje silmäsi ja käänny sisäänpäin:


1. Luo mielikuva, jossa sinua ympäröi tai sinussa voimistuu juuri sen värinen valo mitä intuitiivisesti koet juuri nyt tarvitsevasi. 

2. Aisti kyseisen värin hienovaraiset ja harmonisoivat vaikutukset, joista täytyt alati syvemmin joka hengityksellä. Anna värin täyttää koko kehosi ja kulkeutua jokaiseen soluusi.

3. Kun tunnet olevasi täyttynyt väristä ja sen energiasta itsellesi sopivalla tavalla, voit jatkaa ja valita jonkun toisen värin, tai lopettaa harjoituksen.

Voit soveltaa harjoitus myös aivan avoimin silmin ja katsoa oikeasti ympäristössäsi haluamaasi väriä ja hengittää näkemäsi värin energiaa itseesi kuin happea ja tuntea itsesi täyttyvän värin voimasta. Voit löytää tarvitsemaasi väriä esimerkiksi jostakin vaatteestasi, sisustuksestasi, väripaletistasi, luonnosta, tai aivan mistä tahansa.

Värivaihtoehtoja harjoitukseen

Voit valita arkeesi esimerkiksi nämä kolme voimaväriä:

1. Inspiraation väri
Visualisoi ja hengittele inspiraation väriä aina kun kehittelet jotakin uutta, tai kun haluat olla luova tai toimia esimerkiksi taiteen parissa.

2. Toiminnan väri
Visualisoi ja hengittele toiminnan väriä aina ennen kuin alat toimimaan.

3. Levon väri
Visualisoi ja hengittele levon väriä iltaisin ja hetkissä, kun haluat rauhoittua ja rentoutua.


Esimerkkejä väreillä työskentelyn historiallisesta symboliikasta:

– Valkoinen: puhtaus, selkeys
– Kulta: runsaus, aurinko
– Hopea: herkkyys, tasapaino, kuu
– Violetti: intuitio, henkisyys
– Sininen: rauha, tyyneys, taivaallisuus, suoja
– Vaaleanpunainen ja koralli: rakkaus, ystävällisyys, sydämellisyys
– Vihreä: luontoyhteys, elinvoimaisuus, sydämellisyys
– Punainen, oranssi ja keltainen: energia, tuli, lämpö, elinvoima, ilo
– Ruskea ja maan värit: maadoittuminen, rauha, laskeutuminen kehoon